Mire számíthatok?

Strukturált önismereti folyamatra számíthat,
amelyben tudományosan megalapozott kérdőívek és személyes beszélgetések segítségével dolgozunk azon,
hogy jobban megértse saját belső mintázatait, kapcsolati dinamikáit és érzelmi reakcióit.

Mit kap a folyamat során?

• Bevezető beszélgetést (kb. 60 perc), amely során közösen tisztázzuk, mit szeretne jobban megérteni.
• Tudományosan megalapozott önismereti kérdőíveket — a tizenkét elérhető kérdőív közül közösen választunk ki kettő-hármat. Mindegyik a sématerápia, a személyiségpszichológia vagy az érzelemkutatás megalapozott szemléletére épül.
• Személyre szabott, írásos kiértékelést — minden kérdőívhez részletes szöveges elemzést készítek, amelyet értelmező grafikonok és táblázatok egészítenek ki. Ez a dokumentum a megbeszélések utánaz öné marad: megőrizheti, és később is visszatérhet hozzá.
• Közös átbeszélést — a kiértékelést nem kell egyedül értelmeznie. Lépésről lépésre együtt haladunk végig rajta, az ön számára megfelelő tempóban.
• A folytatás lehetőségét — ha az első kérdőív feldolgozása olyan témákat hoz felszínre, amelyek további munkát igényelnek, dönthet úgy, hogy egy másik kérdőívvel folytatjuk.

Mit NEM kap?

Fontos, hogy ezt is tisztán lássa:

• Nem pszichoterápia — nem helyettesíti a pszichiátriai vagy pszichoterápiás ellátást.
• Nem diagnózis — a kérdőívek nem klinikai diagnosztikai eszközök, hanem önismereti tükrök. Egyik kérdőív sem mondja meg, hogy önnek „milyen pszichés zavara van”.
• Nem krízisellátás — ha jelenleg akut élethelyzetben vagy súlyos pszichés nehézségben van, kérem, először pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához forduljon.
• Nem coaching — ez nem üzleti, karrier- vagy teljesítményközpontú folyamat. A hangsúly az önismereti, érzelmi és kapcsolati mintázatok megértésén van.
• Nem párkapcsolati tanácsadás — bár sokat tanulhat saját kapcsolati működéséről, nem páros ülések keretében dolgozunk.

Időkeret

A folyamat időigénye körülbelül a következőképpen alakul:

Mire	Mennyi idő
Bevezető beszélgetés	kb. 60 perc
Egy kérdőív kitöltése otthon	15–45 perc kérdőívenként
A kiértékelés elolvasása	20–40 perc
Egy átbeszélő beszélgetés	60, 90 vagy 120 perc
Egy teljes kérdőív feldolgozása	általában 2–4 beszélgetés

A folyamat nincs előre meghatározott időtartamhoz kötve.
Van, aki már egyetlen kérdőív feldolgozása után úgy érzi, elegendő felismerést kapott.
Mások évek során többször is visszatérnek új kérdésekkel.

Mennyibe kerül?

A munkámat karitatív szolgálatnak tekintem, ezért a folyamatnak nincs költsége. Ha hasznosnak találja, és szeretné támogatni ezt a munkát, arra van lehetőség — de ez soha nem feltétele sem az indulásnak, sem a folytatásnak.

Ez nem azt jelenti, hogy a folyamat „olcsó” lenne. Egy-egy kiértékelés elkészítése számomra többórás munka. Csupán azt jelenti, hogy ezt a fajta tevékenységet nem szeretném piaci keretek közé szorítani.

Mi szükséges az ön részéről?

• Idő és figyelem — a kérdőívek kitöltése, a kiértékelések átolvasása és a beszélgetésekre való ráhangolódás mind ezt kívánja.
• Őszinteség önmagával — a kérdőívek annyit mutatnak meg, amennyit ön őszintén belehelyez. Aki „szépíti” önmagát, végül csak egy megszépített képet kap vissza.
• Nyitottság — a kérdőívek olyan felismeréseket is felszínre hozhatnak, amelyek meglepőek vagy kellemetlenek lehetnek. Ez nem probléma — sokszor éppen itt kezdődik a valódi önismereti munka.
• Saját döntés arról, mit tart relevánsnak — soha nem fogom megmondani, mi az „igazság” önről. Az értelmezés közös folyamat, amelyben a végső szót mindig ön mondja ki.

A következő lépés

Ha úgy érzi, hogy ez a folyamat közel áll önhöz, két lehetőség áll ön előtt:

· kérhet közvetlenül egy bevezető beszélgetést,

· vagy tovább olvashat (lásd „Tovább olvasom”, mely részletesebben bemutatja a mögöttes szemléletet és a folyamat alapgondolatát.

klikk 👇

* * * * * *